我和其他許多人都在推廣健康生活方式的好處，但這到底是什麼意思呢?
一個健康的生活方式不隻是飲食而且鍛煉．今天我們來回顧一下健康生活方式的組成部分，以及平衡生活的重要性。一般來說，大多數人都會同意一個健康的人不吸煙，體重健康，飲食均衡，思維積極，感覺放鬆，經常鍛煉，有良好的人際關係，從良好的生活平衡中受益。
也許我應該先看看生活方式這個詞的一些定義。《美國傳統英語詞典》中有這樣的定義:“反映一個人或一個群體的態度和價值觀的生活方式或生活方式。”
健康生活方式的定義
世界衛生組織1946年的定義健康作為"精神、身體和社會健康的完全狀態，而不僅僅是沒有疾病"。
維基百科把生活方式定義為一個人的生活方式。這包括社會關係、消費、娛樂和衣著的模式。生活方式通常也反映了一個人的態度、價值觀或世界觀。健康的生活方式通常被定義為一種“平衡的生活”，在這種生活中，人們會做出“明智的選擇”。
生活方式的最後一個定義是:個人影響他們健康的決定的集合，他們可以控製這些決定。
健康生活的定義是什麼?
世界衛生組織(世衛組織)將健康定義為一種完全的身體、精神和社會福祉狀態，而不僅僅是沒有疾病。的實際定義健康生活是一個人為了達到最佳健康狀態而采取的步驟、行動和策略。健康生活就是為自己的決定負責，為今天和未來做出明智的健康選擇。所以健康的生活方式包括:
物理的(身體的)
你也需要給予和接受
- 寬恕
- 愛和同情
- 你需要笑和體驗快樂。
- 你需要與自己和他人建立愉快的關係。
情感健康(精神健康)
- Self-Supportive態度
- 積極的思想和觀點
- 積極的自我形象
精神上的健康
- 內心的平靜
- 開放你的創造力
- 相信你的內心
而一個人的自我的各個方麵，必須和諧地工作才能實現健康所以你需要創造一個平衡的生活。
為什麼它很重要?
健康的生活方式是減少健康問題的發生率和影響、恢複健康、應對生活壓力和提高生活質量的寶貴資源。越來越多的科學證據表明，我們的生活方式對我們的健康有很大影響。從我們吃什麼、喝什麼，到我們做多少運動，再到我們是否吸煙或吸毒，所有這些都會影響我們的健康，不僅是預期壽命，還會影響我們在不經曆慢性疾病的情況下能活多久。
比如心髒病癌症糖尿病關節疾病和精神疾病是造成大量死亡和殘疾的原因。目前，我們幾乎完全依靠訓練有素的衛生專業人員提供臨床護理，作為我們處理這些情況的主要策略。有了健康的生活方式，許多健康問題都可以預防或至少可以推遲發生。
你為什麼沒有一個健康的生活方式?
對我們大多數人來說，這是一種忙碌的生活。保持自己的健康很少是我們“要做的事情”清單上最重要的。便利往往勝出——我們都太忙了，方便是一種寶貴的東西。
健康“很簡單，但並不容易”
讓“保持健康”成為我們日常生活習慣的一部分是非常重要的。你的健康取決於你每天做什麼。健康的生活方式絕對至關重要。這裏有一個真正簡單的解決方法——循序漸進地慢慢改善你的生活方式。例如，如果你每兩個月采取一個新的健康措施，在兩到三年內，你就會成為西方世界最健康的10%的人之一。
男孩，你會看到和感受到好處。
改進不一定是大的步驟;今天為你的健康邁出一小步，堅持下去，每兩個月再增加一小步。製定一個計劃——也許可以在一年內提出6項改進。
你能采用健康的生活方式嗎?
無論你的年齡,健身無論水平還是體型，開始考慮健康生活永遠不會太早或太晚。你可以向健康生活邁出一步，從現在開始對你的日常生活做一個改變。那不會很難吧?
你的生活方式健康嗎?
你是否滿懷熱情地起床迎接新的一天?你有足夠的精力去做你想做的事嗎?你是不是很容易笑，經常笑，尤其是自嘲?你能自信地為生活中的挑戰找到解決方案嗎?你覺得自己被重視和欣賞了嗎?你感激別人並讓他們知道嗎?你有一群熱情、關心你的朋友嗎?你每天所做的選擇能讓你得到你想要的嗎?
資源:https://www.healthylifestylesliving.com/health/healthy-lifestyle/what-is-a-healthy-lifestyle
健康生活方式的組成部分
健康飲食
正確的營養是健康生活方式的必要條件。你的身體每天都需要均衡的飲食，以保持身體健康所需的充足的維生素、營養物質和礦物質。
積極的生活方式
你需要把健身作為你生活的一部分。身體健康可以控製你的體重，幫助你在晚上睡得更好，預防心髒病和中風和其他健康問題，通常可以延長你的壽命。基本上，鍛煉有很多好處，你真的不能沒有它的完整的生活。
壓力管理
情緒壓力在許多疾病中起著直接或間接的重要作用。當人們感到有壓力時，他們也更有可能吸煙、暴飲暴食、酗酒、努力工作、與他人爭吵等等。因此，壓力管理是你新的生活方式的重要組成部分，而冥想和放鬆技巧是真正的關鍵部分健康的生活方式．
和自己交朋友
愛自己是健康快樂生活方式的關鍵。自尊就是人們有多看重自己;他們為自己感到的驕傲，以及他們的價值。自尊很重要，因為自我感覺良好會影響你的行為。
給你的大腦和身體充電
計劃你的思想全部成功。製定一個願景，一個令人興奮和鼓舞的引人注目的未來，每天都專注於它。當然，不要讓任何事情打擊你，或讓你質疑它的可能性。我向你保證，通過控製你的思想，你將在很大程度上改善你的生活。
生活的平衡
如果你想過上健康的生活方式，你必須采取措施確保自己在精神上、身體上、情感上、社交上、心理上和經濟上保持一定程度的平衡。你需要平衡工作和家庭，以及你生活的其他方麵，而不是把自己攤得太薄，當你做了一件事，卻覺得應該做另一件時，你會感到內疚。我們生活中所有的關鍵領域都相互重疊，相互影響。除非我們在生活的每一個方麵都為自己創造滿足感，否則我們永遠無法真正獲得滿足，也無法過上滿足、幸福和健康的生活。
保持健康是如此重要。今天就改變你生活中的一件事。現在就開始健康的生活吧。健康的生活方式會給你帶來幸福、健康和夢想中的生活。你又可以穿上你最喜歡的牛仔褲了。你可以享受完美的健康給你帶來的一切好處。你可以在一天的任何時候都感覺自己是最好的。
我在……領域工作了十多年個人發展幫助他人實現他們的潛能。我相信每個人都應該得到幫助和鼓勵，以充分發揮自己的潛力，這激勵著我成為教練和博主。我對此充滿熱情，因為我在自己和他人的生活中看到了它的影響。我百分百致力於改變現狀，我希望通過我的博客你能明白這一點。
資源:https://www.healthylifestylesliving.com/health/healthy-lifestyle/what-is-a-healthy-lifestyle/
