豬肉和心髒病

心髒病,也稱為心血管疾病,是全世界早產的主要原因。它包括不利條件,例如心髒病發作,撫摸和高血壓。對紅肉和心髒病的觀察研究產生了不一致的結果。一些研究表明,加工和未加工的紅肉的風險增加,而其他研究則僅表現出加工肉類的風險增加。

其他人尚未找到任何重要的聯係。

然而,沒有明確的證據表明肉類本身實際上會導致心髒病。觀察研究隻能揭示可能的協會,但不能為直接造成和效應關係提供證據。很明顯,高肉攝入量與不健康的生活方式有關,如水果和蔬菜的低消耗,體育活動,吸煙和暴飲暴食,以及大多數觀測研究都試圖糾正這些因素。

另一種普遍的解釋涉及膽固醇和飽和脂肪含量的肉類。

然而,膳食膽固醇對血液中的膽固醇水平幾乎沒有或沒有影響,並且不被視為健康問題。飽和脂肪和心髒病之間的聯係也不清楚,並且許多高質量的研究沒有找到任何重要的關聯。

底線:適度消費瘦豬肉,作為健康飲食的一部分,不太可能增加心髒病的風險。

資源https://authoritynutrition.com/foods/pork/

我也聽到紅肉可以與癌症聯係?